建議有條件的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行午睡

本文Tag標(biāo)簽:孕期護(hù)理??

  午睡能很有效地恢復(fù)體力,使下午的生活更輕松一些,因此職場準(zhǔn)媽媽如果有條件應(yīng)盡量午睡一會兒,沒條件也要創(chuàng)造條件睡一會兒。

  有的公司里有休息室,那是再好不過,自己只需在辦公室里備一套午睡用具:一條毛巾被,一個抱枕,中午吃完飯即可帶著午睡用具去休息室舒舒服服睡一覺。如果沒有休息室,會議室、會客室也都可以考慮,這些地方一般中午都是閑置的,很安靜。會議室?guī)装岩巫悠唇悠饋砭涂梢孕纬梢粋€簡易的床,而會客室一般都有長沙發(fā),都適合睡覺。不過用這些地方之前,最好提前跟行政部負(fù)責(zé)人打個招呼。另外,每次睡完午覺,都要記得物歸原位,把自己的毛巾被和抱枕拿走,椅子等物品擺放整齊。如果實(shí)在沒地方,也可以找一把閑置的椅子或小凳子墊起腿腳,坐在自己的座位上,上身靠著椅背休息一會兒。最好不要趴在桌子上睡,那樣會引起腦部供血不良或眼睛壓力大。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!